Om Huvudsak
Vi vill sprida kunskap om hjärnans unika förmåga att läka kroppen genom hjärnträning, nervsystemsreglering och neuroplasticitet. Med information, vägledning och inspiration vill vi hjälpa människor med nervsystemsrelaterade tillstånd att återfå hälsa, energi och livskvalitet.
Är hjärnträning någonting för mig?
Om du lever med någon av de nedanstående sjukdomarna eller symtomen kan hjärnträning och nervsystemsreglering hjälpa dig med återhämtning, lindra symptom och stödja kroppens egen läkningsförmåga:
Kronisk trötthet (CFS / ME-liknande symptom)
Utmattning utan klar fysisk orsak, ofta kombinerad med hjärndimma och låg stresstolerans.
Hjärndimma (brain fog)
Svårigheter att tänka klart, minnas, planera eller koncentrera sig.
Överkänslighet mot ljud, ljus, dofter, beröring eller mat
Sensorisk överbelastning är ett typiskt tecken på ett hyperaktiverat limbiskt system.
Smärtsyndrom (fibromyalgi, nervsmärtor)
Överkänslighet i smärtsystemet, ofta kopplad till centralt sensitiseringstillstånd.
Autonoma störningar (t.ex. POTS, ortostatisk intolerans)
Svårigheter att reglera blodtryck, puls och kroppstemperatur.
Sömnproblem (insomni eller ytlig sömn)
Kroppen stannar i “fight or flight”-läge även på natten.
Ångest / panikattacker / oro
Ett hyperaktivt amygdala-system skapar känsla av fara även i säkra situationer.
Depressiva episoder / nedstämdhet
Efter långvarig stress får hjärnan svårt att reglera dopamin och serotonin.
Matsmältningsproblem (IBS, uppblåsthet, illamående)
Vagusnerven stänger ner matsmältningsfunktionen när kroppen är i överlevnadsläge.
Hormonell obalans (kortisol, sköldkörtel, könshormoner)
Kronisk stress påverkar HPA-axeln och endokrin reglering.
Temperaturkänslighet / kallsvettningar / värmevallningar
Kroppen har svårt att reglera homeostas via hypotalamus.
Yrsel / balansproblem / overklighetskänsla (depersonalisation/derealisation)
Vanligt när hjärnan går in i skyddande dissociation.
Immunologisk obalans (autoimmunitet, lång återhämtning, allergier)
Immunsystemet blir överaktivt eller utmattat.
Kemisk överkänslighet (MCS)
Reaktioner på parfym, rengöringsmedel, avgaser m.m.
El- eller skärmkänslighet
Kroppen reagerar på stimuli som egentligen inte borde uppfattas som hot.
Nedsatt stressresiliens
Minsta stressutlösare (ett ljud, ett sms, en konfrontation) kan skapa överväldigande reaktion.
Oförklarliga kroppssymtom (t.ex. tryck över bröstet, pirrningar, muskelryckningar)
Somatiska uttryck för nervsystemets dysreglering.
Känslomässig instabilitet / känslighet / “emotional flooding”
Snabba svängningar mellan starka känslolägen eller svårigheter att reglera dem.
Isolering / social överväldigande
Kontakt triggar stress, hjärnan väljer då skyddande undandragande.
Overklighetskänsla av livet / förlust av glädje och intuition
Disconnect från kroppens signaler och “självets” närvaro när limbiska systemet är i försvar.
Postcovid
Långvariga symtom efter covidinfektion, kopplade till ett nervsystem som fastnat i stress och överbelastning
Bli medlem
Stöd vår förening och lär dig mer
Kontakta oss
Vi ser fram emot att höra från dig!
E-post
info@huvudsak.com
Huvudsak ideell förening
En ideell organisation som verkar för att sprida kunskap om hjärnans plasticitet, välmående och lärande.
Organisationsnummer: [XXXXXX-XXXX]